반응형 대한셔플댄스협회3 셔플댄스 신체적 정신적 좋은점 중년 시니어 실버 입문반 릴스반 동아리 찬양댄스 대구 아트란 셔플댄스의 신체적 장점 1.유산소 운동 효과: 셔플댄스는 줄넘기나 달리기와 유사한 유산소 운동 효과를 제공합니다. 이는 심혈관 건강을 증진시키고 체력을 향상시키는 데 도움을 줍니다 2.근육 발달: 특히 종아리와 발목 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 이는 중년층에게 중요한 근육으로, 일상생활에서의 안정성을 높여줍니다 체중 관리: 셔플댄스는 칼로리를 소모하는 데 효과적이어서 체중 관리에도 도움이 됩니다. 셔플댄스의 정신적 장점 1.스트레스 해소: 음악에 맞춰 춤을 추는 것은 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만드는 데 큰 도움이 됩니다 2.자신감 향상: 새로운 동작을 배우고 이를 통해 자신감을 얻을 수 있습니다. 이는 중년층이 사회적 활동에 더 적극적으로 참여하도록 유도합니다. 3.사회적 연.. 2025. 4. 23. 5060댄스 동기부여가 셀위셔플 다연샘 대구 워크샵 다녀가셨어요 1. 나를 꿈꾸게 하는 일을하고 있나요?#다연샘은 친근감과 편안함 속에서 #5060중년 아줌마들에게 과감하게 셔플댄스의 #불씨 를 피워 주신 확실한 #동기부여가 이세요2. 몸과 마음이 #함께 #성장하는 경험단순히 춤을 배우는 것이 아니라 #셀위셔플 에서#댄스와 #소통을 통해 삶을 긍정적으로 변화시키는 이야기에 공감할 수 있었습니다.3. 실제 경험에서 나오는 진정성 있는 이야기책 속에는 다연샘이 직접 경험한 이야기와 현실적인 #조언이 담겨 있어 주부로써 더욱 #공감이 되었습니다4. #일상 속에서 #춤추는 #즐거움셔플댄스를 단순한 취미가 아니라, 일상 속에서 자연스럽게 녹여낼 수 있는 방법을 배울 수 있었습니다.더 많지만 ᆢ자꾸 다연샘 이라고 부르는데 #대한셔플댄스협회#고다연 #훌륭한 콘텐츠를 만들고 #.. 2025. 4. 8. 중년들의 새로운춤 셔플댄스에 빠지다 지나온 세월 충분히 고생했어 안녕하세요, 여러분! 오늘은 지나온 시간 동안 고생하신 중년 분들을 위해 특별한 춤을 소개하려고 합니다. 바로 '셔플댄스'입니다!1. 셔플댄스란?셔플댄스는 경쾌한 비트에 맞춰 발을 빠르게 움직이는 춤입니다. 처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만, 연습하면 누구나 쉽게 즐길 수 있어요!2. 고생한 시간, 춤으로 날려보자!우리 인생의 중반을 지나며 쌓인 스트레스와 피로를 셔플댄스로 날려버리세요! 일상에서의 고생을 잊고, 신나는 음악에 맞춰 발을 구르다 보면 어느새 마음이 가벼워질 거예요.3. 셔플댄스의 매력운동 효과: 유산소 운동으로 체중 조절에도 도움을 줍니다.사회적 활동: 친구들과 함께 춤추면 더욱 즐거운 시간을 보낼 수 있어요.스트레스 해소: 즐거운 음악과 함께 춤추면 스트레스가 확 날아갑니다!4. 시작해.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
